Stärk kropp och sinne – en rörelse i taget.

Kurser & träning

Välj den träning som passar dig bäst idag

⏱️ 30-45 minuter

SYM360 och SYM360plus

Cirkelfys där vi kör olika övningar på stationer som stärker hela kroppen med fokus på rörelse, balans och styrka.

(Plus = mer konditionsövningar)

Boka ett pass

⏱️  30-45 minuter

SYMpilates 

Pilates - kontrollerade rörelser som ökar kroppskontroll och stärker din core,  Vi använder kroppen och en liten boll som redskap under passet. Var och en deltar utifrån dagsform och vana.

Boka ett pass

⏱️ 60 minuter

SYMbox

Ett roligt pass där vi tränar styrka och kondition två och två, en har handskar och slår slagkombinationer på mitsar som den andre håller. Inga förkunskaper krävs.

Boka 

⏱️ 45 minuter

SYMbeat

Dansa som om ingen ser dig! Kom och släpp loss till mestadels latinska rytmer, hela kroppen får en go genomkörare och endorfinerna bubblar efteråt! Ett zumba-liknande feelgood-pass där inga förkunskaper krävs.

Boka 

⏱️ 30-45 minuter

SYMzenergi

Ett pass med återhämtning, rörlighet och andning med inslag från Qi Gong, Tai Chi och Yoga. 

Boka 

⏱️ 30-45 minuter

SYMute

Ett pass utomhus med både styrka och kondition. Alla kan delta utifrån dagsform.

Boka 

⏱️ 40 minuter

SYMsitt & Sväng

Ett sittande danspass med mycket glädje och puls där vi sitter på en stol och dansar loss med en viss utmaning för hjärnan med koordination. En skonsam träningsform där alla kan delta utifrån dagsform och det passar för både äldre och yngre!

Boka 

⏱️ 45-60 minuter

SYMmotion

Ett aerobicspass där vi tränar kondition, koordination och styrka.

Boka 

Utbildningar & workshops

Lär dig mer om hälsa och säkerhet

Föreläsning för företag, föreningar, skolor etc.

Välj mellan olika föreläsningar inom områden som träning, hälsa, motivation, beteende, kost, sömn, stress mm.

Boka nu

HLR-utbildning för företag

Anpassad träning för säkerhet på arbetsplatsen.

Boka nu